海苔可以帮助您怀孕吗?

塔贾娜·兹拉特科维奇/斯托克西联

不孕症很常见。 事实上,在美国,大约 12% 的 15 至 44 岁女性难以怀孕或保持怀孕。

这不是片面的担忧:在超过 三分之一 在男性和女性夫妇中,双方都有导致难以生育亲生孩子的因素。

看看这些数据,不孕症是一个价值数十亿美元的产业,其中包括体外受精等昂贵的治疗方法,这是有道理的。

并且一直在寻找下一件大事——某种灵丹妙药——将结束男性和女性的斗争,最好是价格合理。

进入海苔。 互联网上目前充斥着这种红海藻可能是答案的说法,但它是否辜负了炒作?

简短的回答是,这种对营养有益的海菜有一些希望,但几乎没有证据支持。 让我们仔细看看。

什么是海苔?

就像我们提到的,海苔是一种红色的海藻/藻类。 它与其更著名的表亲紫菜共享该分类。 海苔——科学上称为 脆皮软骨鱼 — 也称为爱尔兰苔藓。

它发现于大西洋更北部的地区,这就是为什么它主要在美国东北部和北欧收获的原因。

它也可以在加勒比群岛周围找到,在那里它被吹捧为男性的壮阳药(稍后会详细介绍)。

在加勒比地区以外,它更常用于制作卡拉胶——反过来,它被用来使食物和饮料变稠。

关于海苔和生育能力的说法是什么?

围绕海苔传播的说法涉及男性和女性因素不育。 如果您怀孕有困难,这当然使它听起来很有吸引力,作为一种包罗万象的补救措施。

由于海苔通常在加勒比地区用作男性的天然性增强产品,因此许多人说它可以增加睾丸激素水平和精子数量,从而提高生育能力。

据称,对于女性来说,海苔中的营养物质——尤其是碘、B 族维生素、钙和锌——使其成为一种生育动力,如果您遇到麻烦,可以加快受孕过程。

研究说什么?

那么,这些说法是真的吗? 让我们看看我们已经知道的内容,以及研究对海苔的具体描述。

男人

当谈到海苔是一种男性壮阳药时,证据大多是轶事——这没关系。

如果那些吃海苔(或用海苔制作凝胶)的人相信它可以增强性欲或性功能,那么它可能对他们有用。 正如我们在 Sex Ed 101 中了解到的,做爱是怀孕的一种重要方式。

但是海苔真的会增加睾丸激素吗,更高的睾丸激素是否意味着更高的生育能力? 简短的回答是双重失望:没有科学研究表明海苔会增加睾丸激素,而更高的睾丸激素并不等同于更肥沃。

的确,身体需要睾丸激素才能产生精子,而精子则是使卵子受精和怀孕所必需的。 但是增加血液中循环的睾酮量不会导致更多或更好的精子。 其他激素对此负责。

然而,海苔中的营养成分有助于健康饮食,有助于缓解导致男性不育的问题——例如代谢综合征和肥胖。

女性

海苔中的营养物质可能有助于生育的说法实际上是有道理的。

以叶酸为例。 一份 100 克的海苔含有 182 微克 (mcg) 的叶酸,根据 美国农业部 (USDA). 这几乎是每日 400 微克推荐量的一半。

当您尝试怀孕时,补充叶酸(合成形式:叶酸)可能是有益的。 这是因为这种营养素已被证明可以提高怀孕率,根据一项 2012年研究.

海苔还含有锌(每 100 克 1.95 毫克),已经在动物身上研究了它对鸡蛋质量的影响。 现在通常建议您在尝试怀孕时确保摄入足够的锌。

(顺便说一句,根据一项研究,补充叶酸和锌也可以提高一些男性的精子质量。 2013年研究.)

美国农业部没有记录海苔的碘数据。 然而,许多海洋植物确实含有这种营养素。 碘缺乏会导致甲状腺功能减退症,而甲状腺功能减退症可能会损害生育能力。

但另一方面,过多的碘会导致其他甲状腺问题,如甲状腺肿。 由于加碘盐的产生,碘缺乏症比以前少见。

没有专门针对食用海苔来提高女性生育能力的研究。

关于生育的建议

如果您正在寻找补充剂来提高您的生育能力,那么有些产品背后的研究要远远多于海苔,比如辅酶 Q10。

含有叶酸和 B 族维生素的高质量产前维生素可能是一个很好的起点。 也许对您的整体健康最重要的是,确保您的饮食富含维生素、矿物质和其他营养素。

在将任何补充剂添加到您的日常方案中之前,请咨询医生。 如果您尝试怀孕超过一年——或者超过 6 个月,如果您超过 35 岁——请转介给生殖内分泌学家或其他生育专家。

外卖

这些天有很多关于海苔作为男性和女性不孕症的自然疗法的大肆宣传。

但不幸的是,我们还没有找到解决这个常见问题的灵丹妙药。 古老的格言,“如果这听起来好得令人难以置信,它可能确实如此”似乎适用于此。

另一方面,海苔确实含有对你有益的营养。

但是,大量食用或以药丸形式服用时要格外小心。 补充剂的监管方式与药物不同,过多的海苔可能会使您面临某些健康问题的风险。

如果您正在处理不孕症,当您看着身边的家人和朋友怀孕时,您会感到非常孤独。 不过请放心:您并不孤单。

您的医生可以为您指明正确的方向,以获得帮助您发展家庭所需的东西。

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