为什么喝酒时会打嗝(以及如何阻止它们)

拿着大杯啤酒的男人的特写
Westend61 /盖蒂图片社

打嗝可能不是喝太多酒会导致的最糟糕的事情,但它们可能会很麻烦和不方便,尤其是当你在城里时。

以下是您需要了解的有关酒精引起的打嗝的信息,包括您是否应该担心那些欢乐时光打嗝以及如何阻止它们。

他们有危险吗?

一般来说,打嗝充其量是不方便的,但危险还是致命? 不。

鉴于喝太多酒后完全有可能被自己的呕吐物呛到,我们明白为什么您可能认为酒引起的打嗝可能是危险的。

当你打嗝时,会有一丝味道出现并不罕见(嘿,宿醉炸玉米饼)。 在打嗝期间,您甚至可能偶尔会感觉到胃酸的灼烧感。 虽然很恶心,但这没什么好担心的。

也就是说,持续时间超过 48 小时或频繁发作的打嗝有时可能是潜在健康问题的征兆,如胃食管反流 (GERD)、神经损伤或肿瘤。 如果严重且持续时间较长,打嗝可能会影响您的饮食和睡眠能力,并导致精疲力竭、营养不良和脱水。 不过,这是非常罕见的。

为什么会发生

要真正理解为什么喝酒会导致打嗝,你需要知道打嗝究竟是什么。

打嗝是横膈膜的强烈收缩——这是一块位于肺部下方并将腹部与胸部分开的肌肉。 至于导致这些宫缩的原因,专家们仍然不能完全确定。

不管根本原因是什么,酒精是已知的打嗝触发因素,原因有几个。

首先,任何导致胃胀的东西都会引发打嗝。 这包括喝很多东西,尤其是啤酒和碳酸饮料,比如苏打水。

胃位于左侧隔膜下方。 当您的胃膨胀时,它可能会压迫或刺激您的隔膜,从而引发打嗝。

如果你和朋友边喝酒边聊天和吃东西,你可能是吞了空气或吃喝太快,这也会导致你的胃膨胀。

酒精还会刺激消化系统,包括您的食道,这也会引发打嗝和增加胃酸分泌,从而导致胃酸倒流。 胃酸倒流也会导致——你猜对了——打嗝。

如何阻止他们

大多数情况下,打嗝会在几分钟内自行停止,但如果您想帮助打嗝,您可以尝试一些方法。

试一试以下方法来摆脱打嗝:

  • 通过吞咽一勺糖来刺激喉咙后部。
  • 啜饮或用冰水漱口。
  • 屏住呼吸几秒钟以中断您的呼吸循环。
  • 尝试 Valsalva 动作,并尝试在捏鼻子的同时闭上嘴呼气。
  • 擦你的脖子后面。
  • 用纸袋呼吸。
  • 将膝盖拉到胸前,身体前倾。
  • 向前弯曲以对隔膜施加压力。
  • 咬一口柠檬。

将来避免它们

除了避免饮酒之外,没有办法完全避免与饮酒有关的打嗝,但是您可以采取一些措施来减少打嗝的机会。

下次喝酒并希望避免打嗝时,请记住以下几点:

  • 避免喝啤酒。
  • 跳过碳酸饮料,包括那些与苏打水混合的饮料。
  • 慢慢地喝你的饮料,避免大口大口地喝。
  • 适量饮用。

底线

除非您的持续打嗝持续时间超过几天,否则酒后打嗝通常不是什么大问题。 酒精是打嗝的常见诱因,有些人更容易打嗝。 在饮用时注意酒精的数量和类型可以帮助避免那些讨厌的打嗝。


Adrienne Santos-Longhurst 是加拿大的自由作家和作家,十多年来,她撰写了大量关于健康和生活方式的文章。 当她没有躲在她的写作棚里研究一篇文章或采访健康专业人士时,她会被发现与丈夫和狗一起在她的海滨小镇嬉戏,或者在湖上嬉戏试图掌握站立式桨板。

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